IPCO Alsace
Nombreuses sont les personnes en privation chronique de sommeil. Or il est aussi important pour la santé que l’alimentation ou l’exercice physique. Comme l’explique Julie Carrier (chercheuse et experte du sommeil à l’Université de Montréal) dans cette vidéo, la privation de sommeil provoque des problèmes d’attention, du stress, un déficit de fabrication d’anticorps, et une moins bonne régulation du glucose. Rappelons d’ailleurs que le manque de sommeil est un facteur de prise de poids.
A (re)lire sur le site de l’Ipco :
- Dormez, sans craindre de grossir ! Au contraire…
- Le manque de sommeil fait grossir, pourquoi ?
- Bien manger pour mieux dormir
Image : CC Flickr/Luiz Alcides